anzeigen Sport & Outdoor Erlebnisse, die in Erinnerung bleiben »Das Leben besteht aus Tagen, an die man sich erinnert« – nach diesem Motto arbeitet das Team von Heffner Outdoor Events. Mit dem Start in den Frühling geht bei ihnen die Kanusaison los. Ob mit der Familie, im Verein oder als Betriebsausflug: Die Kanutouren bieten ein ganz besonderes Abenteuer. Für alle Gruppen, Firmen und Abteilungen die nach dem Besonderen suchen, bietet Heffner Outdoor Events neben den Kanufahrten noch weitere spannende Erlebnisprogramme wie Stand up Paddling, Bogenschießen, Teamentwicklung, Outdoorkochen und vieles mehr. Die Outdoor Aktivitäten können bei einem entsprechenden Abschluss ihren Ausklang finden. Dank der langjährigen Erfahrung in der Organisation und Durchführung von Gruppenevents findet das geschulte Team von Heffner immer das passgenaue Rahmenprogramm für Betriebe. So werden Events wie Gewerbeschauen, Sommerfeste und Jubiläumsfeiern für Kunden und Mitarbeiter zum unvergesslichen Ereignis. heg Heffner outdoor events Bobachshof 11, 74653 Ingelfingen-Bobachshof, Fon: 07940/548514 www.heffner-outdoor-events.de Lauftipps für Anfänger Neben gut sitzenden Laufschuhen und wettergerechter, atmungsaktiver Kleidung ist vor allem das richtige Pensum bei Breitensportarten wie Jogging und Nordic Walking wichtig. Jogginganfänger gehen am besten nach einem Intervalltrainingsplan vor: Man beginnt zum Beispiel mit drei Minuten langsamem, lockerem Laufen, dann macht man zwei, drei Minuten Gehpause. Das wird fünfmal wiederholt. Auf diese Weise dreimal pro Woche üben. Dann kann die Laufzeit langsam um je zwei Minuten gesteigert werden, während die Gehpausen bei zwei Minuten bleiben. Schließlich wird das Gehen reduziert, bis man etwa eine halbe Stunde durchjoggt. Natürlich kann es trotzdem mal passieren, dass man sich übernimmt, umknickt oder auf andere Weise verletzt. Dann sollte man eine strikte Trainingspause einlegen und sich schonen. Erst wenn nichts mehr wehtut, sollte man wieder mit dem Sport beginnen und sich erneut schrittweise steigern. Ebenso wichtig ist es, nach dem Training eine Abkühlungsphase mit langsamem Auslaufen und anschließenden Dehnübungen einzulegen. So vermeidet man Muskelverletzungen und unterstützt die Regeneration. pmo Foto: djd/Traumeel/Corbis Naturerlebnisse und Glücksgefühle Der Reitsport in Baden-Württemberg hat sich zu einem facettenreichen Angebot für Freizeit, Tourismus und Ausbildung entwickelt. Geführte Wanderritte sind in der Tourismusregion Hohenlohe eine Besonderheit. Nach der positiven Resonanz in den vergangenen Jahren hat »Wanderreiten Hohenlohe« als Anbieter für geführte Wanderritte sein Programm in diesem Jahr nochmals erweitert. Nach dem diesjährigen Motto »Reiten auf Traumtouren« führen Organisator Stefan Eisenreich und die mit ihm verbundenen Reitbetriebe Reiturlauber und Freizeitreiter zu besonderen Plätzen in Hohenlohe. 2015 stehen die naturnahen Aspekte des Wanderreitens im Vordergrund. Der ruhige und ent- spannte Genuss auf den Touren wechselt sich dabei mit anspruchsvollen und flotten Passagen für Pferd und Reiter ab. Von April bis Oktober bietet »Wanderreiten Hohenlohe« acht von erfahrenen Guides geleitete Touren an. Homogene Kleingruppen mit nur fünf Teilnehmern auf trittsicheren Pferden sind ein exklusives Angebot abseits des Massentourismus. heg Wanderreiten Hohenlohe Schulstr. 14, 74599 Wallhausen, Fon: 07955/476727 www.wanderreiten-hohenlohe.de MORITZ 2015-04 45
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