schritten, den Drehungen, und den Schritt-Kombinationen soll ich noch Springen? Nach fünfzehn Minuten bin ich außer Atem. »es wird anders schlimm« Plötzlich holt Uli eine Kiste mit Hanteln aus dem Nebenraum und legt flottere Musik auf. Verwirrt frage ich eine meiner Leidens-Genossinen: »Wird es jetzt schlimmer?» Sie antwortet mit einem verschwitzten Lächeln: »Nein, aber anders schlimm.« Ich bin bereits am Ende meiner Kräfte. Als Uli »Kick« ruft, gebe ich auf »Das sind Xco-Hanteln, die sind mit Granulat gefüllt. Das aktiviert gleichzeitig die kleinen Muskeln«, meint die Trainerin zu mir. Mit beiden Hanteln ausgerüstet machen wir Box-Bewegungen. »Das ist zu langsam, oder?«, ruft Uli uns zu. »Nein, bitte nicht schneller«, geht es mir durch den Kopf. Wir erhöhen das Tempo. Durch das Rasseln vom Granulat klingt der Raum wie ein Samba Kurs. Die schnellen Bewegungen mit den Gewichten sind echt anstrengend. Als Uli »Kick« ruft, gebe ich auf. Im Gegensatz zu den anderen Teilnehmern fehlt mir einfach die Kondition. Nach 50 Minuten kommt endlich der Cool Down. Wir liegen auf Gymnastik Matten, strecken die Beine in die Luft und machen kreisende Bewegungen mit den Füßen. Endlich etwas Entspannendes. Trainerin Uli hat am Ende noch aufmunternde Worte für mich: »Für das erste Mal echt gut, die Schritte waren ok, deine Körperspannung kann noch verbessert werden.« Mein persönliches Fazit nach einer Stunde »Morning Mix«: Die Übungen sind abwechslungsreich, aktivieren jeden Bereich des Körpers. Man trainiert Kraft, Ausdauer, Körperspannung, Balance und gleichzeitig Rhythmusgefühl. Die Aerobic-Choreografie macht Spaß, allerdings nur, wenn man sie kann. sob MORITZ Fit & Gesund 2017 9
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