Wenn es draußen eisig ist, dann haben es die meisten gern mollig warm. Auch im Büro läuft oft die Heizung auf Hochtouren. Doch wer konzentriert arbeiten möchte, braucht regelmäßig Frischluft. Denn nur mit genügend Sauerstoff kann das Gehirn auch richtig funktionieren. Regelmäßiges Lüften ist aber auch für die Gesundheit wichtig: Denn Erreger von Schnupfen, Grippe und Co fühlen sich in warmen Räumenbesonders wohl. obe Foto: Fotolia Lebenselexier Wasser Man verliert im Schnitt täglich mehr als zwei Liter Wasser. Werden sie nicht ersetzt, trocknet der Körper aus. Damit es nicht soweit kommt, sollte jeder täglich eineinhalb bis zwei Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, idealerweise Trink- und Mineralwasser. Ältere Menschen müssen aufpassen, da ihr Durstgefühl nachlässt und nicht mehr vor Wassermangel warnt. An heißen Sommertagen, Tagen mit intensiven sportlichen Aktivitäten oder bei einem Saunabesuch sollte man mehr trinken, weil der Körper durch das Schwitzen mehr Wasser verliert. Um den Körper an heißen Tagen möglichst wenig zu belasten, sollte die Wasser nicht zu kalt sein. Der Körper muss es nämlich erst auf Temperatur bringen. m Besten trinkt man über den Tag verteilt in kleinen Portionen, und zwar bevor sich Durst einstellt, denn der ist bereits ein Alarmsignal des Körpers. Wichtiger ist jedoch, dass die empfohlene Menge erreicht wird. Dazu trägt auch der Verzehr von wasserhaltigem Obst und Gemüse wie Melonen und Gurken oder Suppen bei. Wer dauerhaft zu wenig trinkt, riskiert, die Nieren zu schädigen. Bei Älteren kann es durch Schwindel zu Stürzen kommen. Für Kinder können hohe Wasserverluste lebensgefährlich werden. KKh/cms Foto: Fotolia Für Frische Luft sorgen Vertriebler gesucht Sensationelle Produkte Kosmetik Wellness Beauty Berwerbung per Mail an contact@lavyle-worldwide.com Weitere Infos unter www.lavyle-worldwide.com und Tel. 0172-7610.215 MORITZ Fit & Gesund 2017 45
fit_hn_022017
To see the actual publication please follow the link above