LaufspaSS für alle Drei aufeinander folgende Laufevents mit schönen Strecken machen für viele Freizeitläufer und Profisportler seit Jahren den besonderen Reiz des Stadtwerke 3-Berge-Cups in Schwäbisch Hall aus. Egal ob Profi, Einsteiger, Schüler oder Bambini, für jeden ist die passende Laufstrecke dabei. Neben den sportlichen 10 km- Läufen gibt es die 5 km-Strecken für Einsteiger und Walker. Die Bambini- und Schülerläufe mit 400 m, 800 m und 1.600 m Strecken garantieren Laufspaß für Kinder und Jugendliche. 2016 gibt es einige Neuerungen: Zum ersten Mal wird der Volkslauf über 5 km zeitlich vom Volkslauf über 10 km getrennt. Auch die Schüler und Bambiniläufe werdenaus organisatorischen Gründen früher starten. cms Stadtwerke 3-Berge-Cup Sa. 12. März, Michelbach,Sa. 19. März, Sulzdorf; Sa. 26. März, Obersontheim www.stadtwerke-hall.de/3-berge-cup 17. »Trolli« Heilbronn Unter dem Motto »eine Weinregion… tausende Läufer…und nur Gewinner! « sprinten beim 17. Trollinger- Marathon und Halbmarathon rund 6000 Läufer durch die Stadt, die Landkreisgemeinden und durch die wunderschöne Weinberglandschaft gemeinsam dem Ziel entgegen. Beim Trolli tropft der Schweiß, es liegt Spannung in der Luft und nebenbei bringt er auch eine riesige Portion Spaß und Gemeinschaftsgefühl. Sowohl die Marathon- als auch die Halbmarathondistanz sind Rundkurse mit Start und Ziel am Heilbronner Frankenstadion. Für Walker und Nordic-Walker wird eine 14,4 km lange Strecke angeboten. Außerdem gibt es die Möglichkeit, im Staffelwettbewerb (3 Läufer) die Marathonstrecke kennenzulernen. heg Trollinger-Marathon So. 7. Mai, Frankenstadion, Heilbronn www.trollinger-marathon.de Intensiv ist Effektiv Vier Buchstaben sorgen seit einiger Zeit für Gesprächsstoff in der Fitness Szene: HIIT. Dahinter verbirgt sich aber nicht etwa ein angesagtes Sportmode-Label oder ein neues Hightech-Gerät. Sie sind die Zauberformel für effektives Training. Die Abkürzung steht für High Intensity Intervall Training oder zu Deutsch für Hoch-Intensitäts- Intervall-Training. Wie der Name schon vermuten lässt, wird hierbei in kurzen Intervallen mit hoher Intensität trainiert. Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass sich so Fitness-Ziele wie Fettverbrennung und Muskelaufbau viel effizienter erreichen lassen, als mit herkömmlichen Methoden. So haben beispielsweise die Teilnehmer einer australischen Studie in 15 Wochen mit dieser Trainingsform deutlich mehr Bauchfett verloren und ihren BMI signifikanter gesenkt, als die Kontrollgruppe, die ein herkömmliches Training absolvierte. FF/cms Foto: Fotolia MORITZ Fit & Gesund 2017 11
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