FREIZEIT 2018 57
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ES GEHT HOCH HINAUS!
TRENDSPORTART »BOULDERN«
Technische Raffinesse und starke
Muskelkraft sind beim Bouldern
enorm wichtig, denn die bezwingbaren
Hindernisse an der Kletterwand
sind sehr tückisch. Anders als beim
normalen Klettern wird beim Bouldern
ohne ein Sicherungsseil geklettert.
Die Absprungshöhe ist zwar
niedriger, dafür sind die Bewegungsmuster
komplexer.
Bouldern fungiert als Ganzkörpertraining,
das alle Muskelgruppen
beansprucht und zur Denkarbeit anregt.
Beim Klettern muss die zu bezwingende
Kletterwand genau eingeprägt
und der Lösungsweg visualisiert
werden.
Die Technik beim Bouldern ist entscheidend
über den Verlauf aller
Griff- und Trittabfolgen. Voller Konzentration
bewegen die Kletterer,
Hände und Füße mit genauer Präzision,
viel Geduld und Ruhe, denn
der kleinste Fehler kann zum Fall auf
die Gummimatte führen. Das für viele
als unmöglich zu scheinende Griffe
Wirrwarr an der natürlichen Felswand
oder der künstlichen Kletterwand
in der Halle ist für Boulderer
die pure Motivation genau nachzudenken,
denn das komplexe Labyrinth
zu überlisten ist die große
Kunst und das Ziel dieser Sportart.
Einen großen Untschied macht
selbstverständlich auch der Ort, an
dem gebouldert wird. Denn der gute
Trendsportler von heute möchte
natürlich auch hinaus in die freie Natur.
Allerdings ist draußen die Verletzungsgefahr
wesentlich höher. Statt
einer weichen Gummimatte warten
die härteren, sogennanten »crashpads
«, auf den kleinsten Fehler der
Sportler, den sie möglichst unsanft
Fall abfedern. Ähnlich wie beim regulären
Klettern wacht aber natürlich
der sogenannte »Spotter« am
Boden über die Sicherheit der Athleten,
um in Gefahrensituationen auszuhelfen.
Besonders wichtig ist die passende
Ausrüstung. Boulderschuhe, Magnesiumpulver
zum Trocknen der Hände
und eine Griffbürste erleichtern
das Bouldern um ein Vielfaches. Anfänger
beginnen den Sport meist in
der Kletterhalle. Dort können Techniken
und die einzuhaltenden Sicherheitsmaßnahmen
leichter erlernt
werden. mba
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gen sich die Boulder-Sportler
mithilfe von Heel- und Toehooks
-
te Trainingsmethode für das
Klettern entwickelte sich in den
letzten Jahren zur absoluten
Trendsportart und beansprucht
nicht nur diverse Muskeln, sondern
auch das Köpfchen.
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