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FIT IN DER FREIZEIT
E in bisschen Freizeit für sportliche Aktivitäten übrig,
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einige Aktivitäten zusammengestellt, die kaum
oder nichts kosten. Gerade in der Freizeit ist es wichtig, sich
Zeit für Bewegung zu nehmen, denn Stress lässt sich kaum
auf bessere Weise abbauen.
Fahrradtouren: Auf dem Fahrrad unterwegs, kann man das
gesamte Land erkunden. Die meisten Radwege und -touren
bieten neben der Bewegung einen schönen Ausblick, weswegen
es sich durchaus lohnt, sich auf den Sattel zu
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Familie oder Freunden einen R(o)adtrip mit ein paar Zwischenstopps
machen? Die Möglichkeiten sind fast grenzenlos.
74 FREIZEIT & SOMMER GASTRO 2021
Trimm-Dich-Pfad: Eine sehr gute Möglichkeit, um im Freien
die Ausdauer, Kraft und Kondition zu trainieren. Der Pfad
hat meist eine zwei bis vier Kilometer lange Strecke und ist
im Wald, wo alle paar hundert Meter Trainingsgeräte aufgestellt
sind. Das ist eine perfekte Kombination zwischen
Waldspaziergang und Workout!
Workouts: Wer lieber in den eigenen vier Wänden trainiert
oder nicht so weit hinausfahren möchte, kommt ebenfalls
auf seine Kosten. Inzwischen gibt es zahlreiche Apps, die
kostenlos oder für wenig Geld gute Fitnesspläne erstellen,
die man auch daheim erledigen kann. Selbstverständlich ist
es auch möglich, das tägliche Workout ins Freie zu verlegen.
Joggen: Immer mehr Menschen haben es sich zum Ziel gesetzt,
abends nach der Arbeit oder am Wochenende eine
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ren, motiviert und an der frischen Luft kann man so Alltagsstress
verarbeiten und sich voller Elan in den nächsten Tag
stürzen. Wer bei schlechtem Wetter laufen will, kann sich
natürlich auch auf ein Laufband daheim oder im Fitnessstudio
schwingen und dort in eigenem Tempo vor sich hin
laufen. Riccardo Terrasi
Bewegung tut gut, vor allem, wenn man an
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Joggen, Workouts oder das Training an einem
Trimm-Dich-Pfad – alles trägt zu einer
Stärkung des Immunsystems bei.
Foto: Didgeman / Pixabay
AKTIVITÄTEN