GESUNDHEIT
PRAVENTION VON UBERGEWICHT
B ei der Entstehung von Übergewicht spielen
viele Faktoren eine Rolle: Das Bewegungs-
und Ernährungsverhalten, der Umgang mit
Stress oder die Nutzung elektronischer Medien können
beispielsweise daran beteiligt sein. Ein gesundes Aufwachsen
erfordert allerdings auch eine altersgerechte
Gewichtsentwicklung. Dabei sind Eltern in der klaren
Vorbildrolle, die sie auch im Familienalltag umsetzen
sollten. Denn schon durch das regelmäßige gemeinsame
Essen, kann man den Tagesrythmus beim eigenen
Nachwuchs klar vorgeben. Regelmäßige Mahlzeiten
sorgen für ausreichend Energie und Nährstoffe und
verhindern, dass hungernde Kinder schon früh versteckte
Naschgewohnheiten entwickeln.
Besonders wichtig für eine angemessene Entwicklung
der Kinder sind: eine ausgewogene Ernährung, ein geregelter
Schlafrhythmus, ein liebevolles Klima innerhalb
der Familie und natürlich auch viel Bewegung an der
frischen Luft.
Gerade die tägliche Bewegung ist ein nicht zu unterschätzender
Faktor. Sie hilft nicht nur bei der körperlichen
und geistigen Entwicklung, sondern dient auch
als Stressausgleich. Auch beim Thema elektronische
Medien sollten Eltern eher Vorsicht walten lassen. Wer
Handy, Tablet oder Fernseher häufig und lange nutzt
hat eher mit Übergewicht zu kämpfen.
Weil aber nicht immer alles perfekt abläuft können
auch schon kleine Anpassungen im Alltag eine große
Wirkung entfalten. So lohnt es sich zum Beispiel Wasser
schon früh als Durstlöscher Nummer eins zu etablieren.
In Wasser stecken schließlich null Kalorien. alh
Übergewicht und Adipositas sind in
Deutschland ein ernst zu nehmendes Problem.
Ergebnisse der zweiten Welle der Studie
zur Gesundheit von Kindern und Jugendlichen
in Deutschland zeigen das mehr als 15
Prozent der Kinder und Jugendlichen in
Deutschland von Übergewicht bedroht sind.
In der Kind heit entwickeltes Übergewicht
wird oft ein Leben lang beibehalten.
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