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BEDEUTUNG VON BEWEGUNG
Welche Bedeutung hat die Bewegung für den
kindlichen Alltag?
Bewegung ist im Alltag und für ein gesundes Aufwachsen
von Kindern von ungemeiner Bedeutung. Jedes Kind
hat einen ganz natürlichen Bewegungsdrang mit dem es
versucht seine Umwelt zu begreifen. Wenn sich ein Kind
gut bewegt entsteht dabei ganz viel. Es geht nicht nur
um reine motorische Fertigkeiten, sondern darum durch
das be- und ergreifen der Umwelt auch die eigenen sozialen
und kognitiven Fähigkeiten zu stärken. Das hilft bei
der Persöhnlichkeitsentwicklung aber natürlich auch bei
der Gesundheitsförderung.
Wieviel Bewegung braucht ein Kind, um gesund
aufzuwachsen?
Das hängt natürlich auch vom Alter des Kindes ab.
Die ganz kleinen Kinder also bis drei Jahren sollten
sich so viel wie möglich bewegen, um ihre Umwelt auf
alle möglichen Arten wahrzunehmen. Hier gilt es eine
gute Balance aus herausfordernden Bewegungsaufgaben
zu finden, die das Kind auch sicher meistern kann,
sodass es schon früh in seine eigenen Fähigkeiten und
die Zuneigung seiner Eltern vertrauen fassen kann.
Im Kindergarten-Alter, also von etwa vier bis sechs
Jahren, sollten die Kinder sich täglich mindestens 180
Minute Bewegen. Dabei kann es sich um Alltagsbewegungen
wie Laufen oder Radfahren handeln, aber auch
freie Bewegungszeiten sollten möglich sein. Meistens
gibt es diese in Kindergärten. Geht es dann in die
Grundschule wären 90 Minuten intensive Bewegungen
am Tag sinnvoll. Bei dieser Bewegungsart geht es dann
schon um das konkrete Erlernen von Fähigkeiten, oder
den Aufbau von Muskeln. Die Sitzzeiten sollte man nach
Möglichkeit reduzieren. Bei zu wenig Bewegung drohen
nämlich Erkrankungen wie Adipositas oder im schlimmsten
Fall sogar eine Depression.
Bewegung und körperlicher Aktivität spielen
eine wichtige Rolle. Besonders für Kinder
entdecken die Welt in und durch Bewegung.
MORITZ hat mit Susanne Weimann, der
Vorstandsvorsitzenden der Kinderturnstiftung
Baden-Württemberg über die Bedeutung
der Bewegung für die Entwicklung von
Kindern gesprochen.
44 KINDER KINDER 2021