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HEILFASTEN
DIE ENTGIFTUNG DES KÖRPERS
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FIT & GESUND 2019
Egal ob Judentum, Christentum oder
Islam, das Fasten hat eine lange, religiöse
Tradition, die selbst beim modernen
Heilfasten noch nicht völlig
verschwunden ist, denn oftmals verspricht
man sich neben einer körperlichen
auch eine seelische oder
spirituelle Reinigung. Darüber hinaus
soll das Heilfasten auch bei einer
ganzen Reihe körperlicher Beschwerden
helfen, etwa Adipositas,
Akne, Asthma, Burnout, Reizdarmsyndrom
oder Rheuma. Die meisten
Methoden des Heilfastens haben
sich im Verlauf der letzten hundert
Jahre entwickelt. Als Begründer
gilt gemeinhin der deutsche Arzt
Dr. Otto Buchinger (1878-1966), der
nach Selbstversuchen 1920 die erste
deutsche Heilfastenklinik eröffnete.
Die Methode nach Buchinger
ist auch heute noch beliebt; hierbei
wird während des Fastens (zumeist
fünf bis sieben Tage) auf feste
Nahrung vollständig verzichtet.
Man nimmt lediglich Wasser, Tee,
Säfte oder Gemüsebrühe zu sich.
Um Muskelabbau zu verhindern, ist
Sport sehr wichtig. Basierend auf
Buchingers Methode haben sich im
Lauf der Jahre weitere spezialisierte
Formen des Heilfastens entwickelt,
etwa Tee-, Suppen-, Saft- oder Molkenfasten.
Eine weitere Form des
Heilfastens ist die von Dr. Franz Xaver
Mayr (1875-1965) entwickelte
»Milch-Semmel-Kur«, die neben der
Entschlackung auch für ein verbessertes
Bewusstsein der Nahrungsaufnahme
sorgen soll. Sehr beliebt
ist auch nach wie vor die Schrothkur,
die auf Johann Schroth (1798-1856)
zurückgeht. Bei der Schrothkur wird
nicht komplett gefastet, es handelt
sich dabei um eine spezielle Diät,
die dem Fasten aber schon sehr nahe
kommt, hier wechseln sich »Trocken
« mit »Trinktagen« ab. Es existierend
noch viele weitere Arten des
Heilfastens, sie alle haben jedoch
gemeinsam, dass sie nur von körperlich
gesunden Menschen durchgeführt
werden sollten. Schwangere
und stillende Frauen, Diabetiker,
Menschen mit Essstörungen oder
ähnlichen Leiden sollten von kurzfristigem
Heilfasten absehen. Langfristige
Fastenkuren sollten ohnehin
nur unter ärztlicher Aufsicht stattfinden.
Andreas Wolf
Von der religiösen Praxis zum
Gesundheitstrend: Fasten zur
Reinigung des Körpers erfreut
sich großer Beliebtheit und
soll bei allen möglichen Beschwerden
helfen. Doch dabei
gilt es einiges zu beachten.
Foto: Pixabay