NEUSTART MIT EINER DETOX-KUR
PFLEGE FÜR KÖRPER UND SEELE
»Detox« bedeutet übersetzt
Entgiften. Durch eine gesunde
Ernährung mit viel Obst- und
Gemüsesäften, Entspannungsübungen
und Bädern sollen
gebunden und ausgeschieden
werden. Regelmäßig durchgeführte
Detoxkuren sollen Haut,
Lymphsystem sowie Darm und
befreien und reinigen.
Giftstoffe sammelt jeder Mensch
an, zum Beispiel durch ungesunde
Ernährung, Alkohol, Rauchen, verschmutzte
Luft oder Stress. Ist der
Körper stark mit Umweltgiften belastet,
können erste Warnzeichen
einen Hinweis darauf geben, dass
es Zeit zum Entgiften ist, zum Beispiel
ein fahler Teint, Pickel, stumpfe
Haare, erhöhte Anfälligkeit für Infektionen,
Müdigkeit, Übellaunigkeit,
Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit
oder auch Sodbrennen. Detox
ist wie ein Neustart für den Körper.
Wer auf gesunde Ernährung achtet,
auf gewisse (toxische) Lebensmittel
verzichtet und ausreichend Sport
treibt tut Körper und Seele einen
Gefallen. Spezielle Detox-Massagen
sollen den Körper reinigen und
über die Energiebahnen Gifte aus
dem Körper schwemmen – eine
solche Massage dient nicht der reinen
Entspannung, sondern ist Arbeit
am und für den Körper.
Beim Basenfasten wird der Körper
entsäuert und über den Darm von
Giftstoffen befreit, um den Säure-
Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht
zu bringen, der durch die
hohe Aufnahme von säurebildenden
Lebensmitteln gestört wird.
Das funktioniert mit einer Ernährung
aus basischen Lebensmitteln.
Dazu zählen zum Beispiel Bananen,
Aprikosen, Kartoffeln, Spinat,
Möhren, Kohlrabi, Fenchel, Petersilie,
Rucola, Rosinen und getrocknete
Feigen. Man verzichtet hierbei
auf Fleisch, Käse, Weißmehl, Süßigkeiten,
Alkohol, Nikotin und Kaffee.
Durch den Verzicht auf solche
säurebildenden Lebensmittel stabilisiert
sich der Säure-Basen-Haushalt,
wodurch die Entgiftung stattfindet.
Um den Körper nicht unnötig
zu belasten, sollte man mindestens
ein bis zwei Liter pro Tag
trinken – am besten stilles Wasser
oder Tee.
Bei einer Detoxkur mit Säften und
Smoothies verzichtet man komplett
auf feste Nahrungsmittel
und nimmt stattdessen Wasser
und Säfte aus Obst und Gemüse
zu sich. Aufgrund der dickflüssigen
Konsistenz sind Smoothie sättigend
und halten lange satt. Länger
als drei Tage sollte man sich allerdings
nicht ausschließlich von Säften
oder Smoothies ernähren. sob
BEAUTY & WELLNESS 2018/19 49
Foto: Unsplash